Edzésleírás

Újra (Polys) edzés! :)

Hála "laza" péntekre sikerült leérkeznem. Bár nagyon tartottam, mit eredményezett ez a sok kihagyás. 

• 400 m bemelegítés
• 400 m gyors x4 (1. sima, 2. TEKI - életemben először, 3. sima, 4. TEA)
• 100 m gyors x4 ahogy megy. (41,46,47,42)
• 400 m gors technika, de ezt már amolyan levezetésnek szántam. 
  
  

Utána szaunázás a többiekkel és nézelődés... Igazából már a bemelegítésnél éreztem a kihagyást. 400-aknál kevésbé. 1.-t Ancsur mögött, 2-t a 2-es számú vonat elején. 3-at is elől. 4-t Ancsur mögött, majd megelőztem, nehogy kihagyjon megint egy 100-ast. :) 
100-akat a 2es alakzat elején. Nagyon megpusztulva. 

ÓÓ Istenem! Köszönöm, hogy mozoghatok!