Edzésleírás
Hajós 25ös, Andrissal, a tegnap összerakott nyaksúly tesztüzeme... :)
- 400m bemelegítés
- 400m 5ös levegő
- 100m mell
- 10×25m mell víz alatt súllyal
- 2×25m mell, csak kar, víz alatt
- 2×25m mell, csak láb víz alatt
- 50m mell víz alatt (na igen, súllyal könnyebb volt, mint anélkül...)
- 150m levezetés (a középső 50 háton delfin láb, csak hogy adjak combizmoknak, ha már futni mostanában nem nagyon jutok el... )
szauna
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.45 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |