running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:59Távolság
10.6 kmTempó
04:03 p/km (14.80 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok. 2 nappal az OB után egy újjabb brutális edzés! Ma az ország egyik legjobb futója üzent hogy nem e lehetne az edzőpartnerem!/Tábor Miki!/ Ő neki vége a szezonnak, és a következő felkészülésig segítene nekem! Nagyon örültem neki!!! A mai menü tudatában meg főleg, hisz iszonyatosan kemény edzés volt kiírva! 1x2000m 6:10-re,3"pihi,1x1000m 2:55-re,2"pihi,1x400m-er 68-ra,1"pihi,1x200m 33-ra. A 2000m-er Miki mögött nagyon jól ment! Úgy látszik most ez a 3:05 körüli ezer elég komfortos. Az 1000m-ert 67-es 400-al kezdte Miki, ez egy kicsit odabaszott!:-) De szerencsére végig nagyon erős voltam!! Minden egyes edzéssel erősebb leszek!!! Az hogy meg nem egyedül edzettem, sokkal gyorsabb edzést eredményezett!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:25 | 4 | 04:21 | 13.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 2 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:54 | 1 | 02:54 | 20.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:05 | 0.4 | 02:43 | 22.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:30 | 0.2 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
LTimi 3774 napja
Örülök, hogy edzőpartnerre leltél, azért így mégiscsak könnyebb az amúgy brutális meló.
Nagyon szép edzés volt ez most is. Tovább, tovább!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nedus 3773 napja
Gratulálok !!! Brutálisan jó edzés !!! Szurkolok majd nagyon a Csarnokban !!!