Edzésleírás
5+ -os futás.
Bemelegítés: 2,25k / 6:02 / 138 áp.
Lendületes: 12k / 5:05 / 154 áp.
Levezetés: 2,4k / 6:13 / 144 áp.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:00 | 16 | 05:34 | 10.79 | 0 | 0 | 165 | 152 |
Daniloo 3866 napja
Csak annyi, hogy tartjuk az 5 perc/km -es tempót, de kicsit lazábban, inkább felülröl érintjük.