adurmi Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
2.2 kmTempó
34:05 p/km (1.76 km/h)Edzésleírás
Hajós 50
400m bemelegítés, 300m gyors hosszonként 4 bukfenccel
Ezután következtek - közkívánatra? - a méterben nem mérhető örömök: Bukóforduló tanulás indult: néhány méter úszás + bukfenc, vissza a falnál forduló.
1300m gyors, bukóval - párszor ismételtem a fordulót, mert nagyon tré lett. Egyenlőre teljesen kontrollálhatatlan, hogy merrefelé sikerül elindulni a faltól; leggyakrabban forgalommal szembe jött össze. Szép időszak lesz.
200m levezetés
Már rég vágytam bukózni. Jó kis edzés lett végül, és el is fáradtam a sok forgásban.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 2.2 | 34:05 | 1.76 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 3916 napja
Az első 4-5 alkalom nagyon mókás lesz. :) Én mindig zárás előtt gyakoroltam, egyedül, hogy ne röhögjön körbe az úri közönség.
Mondjuk pár srác van, aki másik oldalról közelíti a dolgot, és nem szokta zavartatni magát: úszni nem tudnak, de a fejesugrást, bukófordulót gyakorolják veszettül. :D