unabambina 14.3 km Futás 2014-02-20-n 05:50-kor

unabambina futás

2014.02.20 Csütörtök, 05:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:09

Távolság

14.3 km

Tempó

05:03 p/km (11.89 km/h)

Edzésleírás

Azt hittem elalszom az első 5 km-en... vánszorogtam, de nem tudtam volna gyorsabban futni :(

Aztán a végére belejöttem a váltogatásba, sikerült lemenni 4'34"ig, de elég küzdős volt így hajnalban. 3/1be mentem, a cél az volt, hogy megcsnáljam a váltásokat erőteljesen és érezze a lábam a váltást. 5km-en keresztül.

egy kis itália: http://www.youtube.com/watch?v=OLikC7s6zPk

és jöhet a nevezés Ecomaratonra :):):):)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:09	14.3	05:03	11.89	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

unabambina 3782 napja

köszi csajok. sajnos csak ilyenkor tudok edzeni:( de legalább a nappal kelek:)

Noncsa 3783 napja

Ilyen korán szerintem önmagában elindulni sem semmi!

LTimi 3784 napja

5:50???

Kemény vagy Zsóka!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.