gafmon futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:18:00Távolság
21 kmTempó
06:34 p/km (9.13 km/h)Edzésleírás
Tegnap Tibi futott egy hosszabbat, ma én.
Mindketten küzdünk a kilókkal, pedig most tényleg nagyon odafigyelek a kajára, de míg Tibi egy edzés során ledob 2 kilót, addig én a két órás futás után ugyanannyi vagyok, mint előtte.
A pics.ba azzal a qrva mérleggel :(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:18:00 | 21 | 06:34 | 9.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
ORBEA ORCA 3786 napja
Ez a Petya tuggya és tuggya és tuggya... :-)
Én egy hosszabb edzésnél 5-6 órában 3-4 kilót simán veszítek az mellett,hogy lehetőleg minél többet iszok,de mivel
a glykogén szint csökken az izmokban így nem képes a víz megkötődni.Edzés után szénhidrátot visszatöltve tudom szép lassan másnapra
visszaállítani a súlyomat.
Egs a futit,szép hosszú,hosszú távon látszani fog az eredménye ne aggódj! :-)
PecsiPeter 3786 napja
1-2 órás fitnesz után az elvesztett kilók 95%-a csak víz (izzadás), amit utána ajánlatos visszapótolni, zsírból ilyenkor nem sok fogy.
Szóval a mérleg is csalóka, viszont a testkompozíció a tükörben, na az nem hazudik :).
Látványos, tartós fogyáshoz idő kell, sok türelem és vasfegyelem a konyhában. NAGYON nehéz játék.
További hajrá ehhez (is) Nektek!
mata 3787 napja
Majd ha jön a sok hosszú bicikli, a kilók is olvadnak lefelé.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
gafmon 3786 napja
Nagyon köszönöm Nektek! :)
(Együtt könnyebb)