Narval erősport

2014.02.05 Szerda, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

3x8 Csigás letolás 12,5kg

3x12 Lábemelés

3x8 Karhajlítás rúddal +++ padon 20 kg

3x8 Tricepsz nyújtás 7,3 kg

3x8 Bicepsz hajlítás 12,3 kg

3x8 Tricepsz hajlítás vsz padon 20 kg 

 

3x8 Oldalemelés 2x7,3 kg

3x8 Döntött törzsű oldalemelés 2x7,3 kg

3x10 Vállvonogatás 2x19,8 kg

 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:10:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!