ati96 13.2 km Futás 2014-02-14-n 00:00-kor

ati96 futás

2014.02.14 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:00

Távolság

13.2 km

Tempó

04:19 p/km (13.89 km/h)

Edzésleírás

bemelegítés 20perc 4,5km
repülők 1km
1. 400m 67
2. 300m 50
3. 300m 49
4. 300m 48,5
5. 300m 48,3
6. 400m 63,5
7. 415m 71(edzőtársamnak segítettem befutni az utolsót;3-as pályán; 2:49/km)
lazák: 2km
3kör laza(kocogós) váltogatás 1,3km
levezetés 9:30 2km

Az idei első rekortános edzés. Edző mondta hogy csak 300m-ig fussam. Nem tudom miért de 200m-ig simán megy de utána hirtelen elfáradok.Ezen majd még dolgozni kell!

Az időt pontosan nem tudom mert a repülőzést nem mértem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:00	13.2	04:19	13.89	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.