running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:05Távolság
15 kmTempó
03:28 p/km (17.28 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Hihetetlen hogy milyen jól ment a futás! Pedig fáradt vagyok, az elmút hetek sorazatterhelései miatt. Az első körben 3:32-es ezrek voltak, de ahogy kezdtem bemelegedni, annál jobban esett a futás! A 3:28-körüli ezrek olyan lazán mentek, hogy ha nem figyeltem oda, akkor már 3:25 körül futottam. Vagy ezerszer ránéztem az órámra hogy jól látok? Ez 1:12-es félmaratoni tempó! És a végén el sem fáradtam! Még egy ennél gyorsabb kört simán mentem volna!! Ez jó kis visszajelzés annak tudatában, hogy a tavasszal nem is félmaratonra készülök!!! Köröket mértem, ami összesen100m-rel rövidebb, de a háromszori emelkedőre felfutást nem nyomtam. Gps-is mértem, hogy pontos legyen a táv.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:39 | 5 | 03:32 | 17.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:14 | 5 | 03:27 | 17.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:12 | 5 | 03:26 | 17.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3792 napja
Nagyon jó lett!!! Kíváncsian várom a folytatást!