Edzésleírás
Kkm maraton + csapat
A 4. körömre nem vagyok büszke. Óvatosan kezdtem, óvatosan folytattam, lehetett volna még óvatosabban, de a 3:15-öt azért szerettem volna megfutni, de a 4. körben úgy voltam vele, hogy jó lesz az 3:20-on belül is. :D
http://sportido.hu/timing/result.nsf/Result.xsp?clientid=36&raceid=267&bib=1012
Az a mentségem, hogy 35 fok volt, és nem csak én betliztem az uccsó körben..
Minden frissítőnél döntöttem magamra a vizet, próbálkoztunk jéggel, vizes törülközővel, de kb halottnak a csók.. :)
Azt gondoltam, ha sikerül ilyen melegben a 3:15-ön belüli, akkor megyek Tatára 6 órát futni. Hát, most nem tudom. Nyilván nem lett meg, de Szilvi azt mondta, menjek. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 42.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Na megtaláltam Csönge Helént az idei ranglistában, jún. 21-én csak megfutotta azt a 2:54-et. Nem semmi :o)
Szerintem ez 35 fokban nem rossz. Én sem tudtam volna ennél jobbat futni, sőt. :-)
menj a 6 órásra :D
gratula!
én 35 fokban el nem indultam volna maratonra :) komolyan gondolod h csak kb 15mp/km-t lassulnál 35 fokban? :D bár ez a ~20mp sem sok :) nem tudom hogy csinálod ezt a melegben futást :)
Szerintem 35 fokban maratont futni sem érdemes, nem hogy időt futni maratonon... :P Azt hiszem én öregszem. :))))))))))))
Őszre pont jó leszel! és hajrá Tatán!
LTimi: látod, küzdesz itt a sub3h-ért, és itt tudod meg, hogy már rég megvan :oP
Hát, ha Helénnek nincs valami fiatalkori sportmúltja, akkor le a kalappal. Sőt, ha van, akkor is. :o) Egy jó maratonhoz meg már csak a rutin hiányzik ezek szerint, ő az iskolapéldája annak, hogy fm-ig még elvisz a test+szív, maratonhoz már több kell... De ha előveszi hozzá a fejét is, az egész női élmezőny felkötheti a gatyáját. Hajrá neki!
Akkor elnézzük Helénnek, mert még nem tapasztalt. Most már tudja.
Hűű, akkor viszont baromi tehetséges!!
szerintem ne menj Tatára, nem örülne a konkurencia neked... :-)
csapjál oda egy 70-est!
Hajrá!
Vera! 35 fokban nincs szükség mentegetőzésre!!! Okosan tetted, hogy inkább visszafogtad magad a végére!
Ilyen melegben nem lehet időre futni, illetve bocsánat, lehetni éppenséggel lehet, de nem érdemes, mert annak nem lesz jó vége.
Én is támogatom a tatai 6 órás versenyt!!! Fel ne add emiatt! Nagyon jó állapotban vagy. Egy picit hűvösebb időben ebből nagyon eredmény születhet.
Helén tavaly kezdett el igazán futni...
Réka! De valószínűleg a Balaton Maratonra gondolt, mert én Szekszárdon beszélgettem vele, és ott még nem volt más maratoni ideje. Igaz akkor nekem is van 2:50-es maratonom :)
Szóval tavaly év végefelé kezdett el komolyabban futni. Azóta sorra szép eredményei voltak: Kaposvár, Pécs-Harkány, Baja, Szekszárd...
Nem az óvatos, megfontolt típus
Bocs, tényleg Baja!
Mesüge :)
Ja, megtaláltam, nem Paks, hanem Baja :o)
És Intersport Balaton Maraton 2:54, de gondolom ő nem erre gondolt, mert ez nem "úgy" maraton...
Sztem 35 fokban nincs reálisan elvárható időeredmény - okos futás, és a többiekhez képesti minél kisebb megborulás, ennyi lehet a cél. És ezt maximálisan hoztad. Ha még a betegséget is beleszámolod, lesz ez még idén sokkal-sokkal jobb!
CSH: én csak annyit kívántam, hogy boruljon meg 1+ perccel jobban, mint Juci :oP - avagy tanulópénz és hajrá ésszel futók ;o))) Túlságosan bejött...
De most tényleg, ennyire hogy lehet vki mesüge? 2:50-es PB-re se kezdünk 4 percen belüli tempóban kánikulában, főleg, ha látjuk magunk előtt KA-t és BR-t, akik fm-t futnak. Azt nem mondta amúgy, hogy hol futott 2:50 elejét? Nem látom az idei ranglistában még, se a tavalyiban, kíváncsi lennék. Mikor kezdett futni? Az a kaposvári 1:29, meg PH 1:41 nem rossz, sőt! Paksi versenyt nem ismerem, de ha hiteles fm pálya, akkor az 1:22 is sokatmondó.
Helén számomra nem ismeretlen, idén nagyon szép eredményeket futott már (Kaposvár dombjai 1., PH 2. 1:41, Paks fm 1:22), és kérdeztem a legjobb maratoni idejét, amire 2:50 eleje volt a válasz, már nem emlékszem pontosan. Én borítékoltam a győzelmét, hogy ezt elpuskázta, magának köszönheti, nem a bármilyen bábunak. :) A 4. kör elején láttam az út szélén állni, és öntötték rá a vizet. Ekkor tudtam, hogy második vagyok, ami nem dobott a motívációmon, hogy jobban nyomjam az utolsó kört (látótávolságban senki..).. FNJ sztem hasonlóan ellazsálta a végét. :D Ok, annyira nem lett volna kedvem gyorsabban menni, néha hátranéztem azért, hogy nem állt-e vissza mégis Helén.
A 3:19:x nekem elég gyenge, lévén 3:08 a legjobbam (és inkább jobbat szeretnék ennél idén futni, mint rosszabbat...), bár tény, hogy gyengébb vagyok most, mint ősszel voltam. Talán a 2hét betegség vetett vissza túlságosan, amiből most kezdem utolérni magam. A meleg rengeteget számít nálam is, de a 3:15 azért illett volna. Hát no, a 4. körben ez nem volt elég motíváció. :))
Gratula Vera, nagyon szép lett ez így is, ne panaszkodj az időterv miatt, sokan kiegyeznének ezzel még 15 fokban is, nemcsak nők, de férfiak is, bravó! Többit utána megbeszéltük. :)
Hiver woodoobábúját szívesen megszurkálnám, mert ez azért nem volt szép tőle :)))
Gratula, szurkoltam közben, a 3. körnél néztem rá pont az eredményekre, látszott, hogy okasan futsz*, szorítottam, hogy jól sikerüljön a vége is a kánikula ellenére.
35 fokban az a +5 perc semmi, ez a 3:20 sokkal többet ér, mint akár 20 fokban a 3:15! Kevesebbet lassultál az utolsó körön, mint FNJuci az ő rutinjával, azért ez elég beszédes sztem. Irány a 6 óra, csak semmi kifogás+nyafogás! :o)))
*Nem úgy, mint - a számomra ismeretlen - Csönge Helén. Csak lestem, hogy bekezdett Kálovics Anikóékkal (akik félmaratont futottak) kb. egy tempóban (nóóóóóóóóórmális?!), és a 3. körnél még egy perccel FNJ előtt volt. Hát, itt én bizony azt kívántam, hogy boruljon meg ettől a hülyeségtől kicsinykét, hogy Juci az ő rutinjával le tudja nyomni azzal az egy perccel. Ez túl jól sikerült, mert 4. köre már nem is lett szegénynek. Én kérek elnézést :o) Ugyanitt woodoobábu rendelhető :oPPP
Szép volt, Vera! Gratulálok ehhez a fantasztikus időhöz ebben a nagy melegben. Nagy időt mentél a váltóban is. :-)
nagy nagy GRATULÁCIÓ Vera! Derék maraton lett ez!
Menjél!
Lubics Szilvi. :)
Béla, én már 1.5 éve nyeregben vagyok, csak ritkán találkozunk. de maraton alatt is van élet. ;)
Az a 4 (inkább 5) perc nem is olyan kevés. Láttam volna F.Nagy Judit hátát!! :D
kicsit hiányzik az ultra, ezt a feszkót gondoltam levezetni nyáron 1-2 6órással. Még megálmodjuk..
Gratulálok Verácskám! Jó újra nyeregben látni Téged! No, és évek óta a KRESZ szabályokat is jól ismerek Keszthelyen: Előzni tilos! ;-) ;-)
Azért az okleveleidet csak módjával mutasd Abigélnek, ne hogy megijedjen attól a "rettenetes" bácsitól. ;-)
Árpinak nagyon köszönöm az útmenti szurkolását, kérlek ad át légy szí. :-)
Ui: Ne hogy má 4 perc lenyomjon 6 órát!!! ;-) Menni. :-)
Gratulálok! Menj és fuss Tatán, szerintem jó leszel! :)
Vera, ha tudnád, hogy mit jelentett akkor és ott nekem az a HAJRÁ DÓRI! Szóval nagyrészed volt benne, hogy nem álltam ki a 3. kör után. Köszönöm:-)
Melyik Szilvi mondja? Dóri is mondja:-) Extrém körülményekből ma is kiválóan vizsgáztál. Tiszta szívből gratulálok.
Gratulálok...hallgass Szilvire.
Gratulálok.
TiGör 3568 napja
Tudta ő, hogy tudja! :) És azon a hétvégén nem volt kánikula. Ügyes!