ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
19 kmTempó
04:13 p/km (14.25 km/h)Edzésleírás
Tesin megrántottam a bokám.Gyors megszorítottam a cipőm és joggoltam olyan 5-6percet, az udvarról pedig hoztam be jeget és az öltözőben lejegeltem.Edzés előtt bekentem flectorral, bevettem egy fájdalomcsillapítót meg vettem fel egy bokaszorítót.Egész jól mentek a 4:05-4:10 körüli ezrek.Lett volna 6x400m, de azt nem mertem bevállani.Utolsó 4,5km lett kicsit lassabb mert a többiek elfáradtak a 400k ban.Edzés után kicsit megmozgattam a bokámm, annyira nem vészes...Most jégzselézem és remélem hogy holnapra jobb lesz és nem bánom meg hogy ma nem pihentettem...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 19 | 04:13 | 14.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
