Edzésleírás
1200m gyors
400m vegyes láb
400m vegyes csusza
5x200m vegyes
1000m gyors teki
100m+2x50m gyors lendületes
3x 150m gyors erős+50m laza+pihi
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 5 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 |