running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:11Távolság
11 kmTempó
03:50 p/km (15.65 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok. Mai menü:10x400m 70-72-re 1"pihikkel, majd 2"pihi, és 5x200m 32-33-ra 1" pihikkel. Nem voltam valami friss az elmúlt napok után, de mégis nagyon jól ment a futás! Mintha mostanában más dimenzióba kerültem volna! A 200m-ket Rolival csináltam! Repültünk!:-) Az edzéseket ha 100%-ra csinálom akkor csak elvégeztem a kiírt edzést! Ezért 110%-ot kell nyújtanom minden edzésen hogy az álmomat valóra tudjam váltani!!! Tibi, Török Feri üdvözől!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:10 | 4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.2 | 02:35 | 23.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.2 | 02:35 | 23.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:30 | 0.2 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:30 | 0.2 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:29 | 0.2 | 02:25 | 24.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
LTimi 3796 napja
Már eddig is más dimenzióban mozogtál, de azt hiszem, most még eggyel magasabb szintre kerültél. Sokak számára példaértékű, amilyen önfegyelemmel és akaraterővel küzdesz az álmaidért!!!
Nagyon drukkolok!!!
Amúgy szívküldi rovatot is működtetsz? ;)
galagyuri 3797 napja
Ez tenyleg masik dimenzio!! Csak kemenyen!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3796 napja
Gratulálok, ez igen komoly edzés. Nagyon szép egyenletes iramú lett mindegyik táv.