Uff futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:22Távolság
10.24 kmTempó
05:36 p/km (10.71 km/h)Pulzus
Átlag
155
Minimum
60
Maximum
0
Edzésleírás
Terv: 10 km - 5x3min @ RPE 4-7 A labaim gyengelkedese miatt kicsit el vagyok csuszva az elöirt tervtöl, nehezen tudom betartani az elöre eltervezett edzesnapokat. A mai iramjatek a penteki potlasa, a mara betervezettet nem tudom mikor potolom be, ha be tudom iktatni egyaltalan vhova. De meg mindig inkabb kevesebbet fussak, mint hogy ne tudjak rajthoz allni aprilisban, s megkockaztassak megint egy tartos futas-eltiltast.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Svalbard 5593 napja
Hú,akkor nem vagy könnyű helyzetben.Lehet,hogy próbálkoznod kéne több orvosnál is,hátha tud valamelyik valami okosat mondani.Tisztellek,amiért ennek ellenére sem adod fel,ezzel a példaértékű hozzáállással szerintem nagyszerű félmaratont fogsz futni!
Uff 5593 napja
Tulajdonkeppen nem is a labaim, hanem a csipöm es a terdeim fajnak, ami onnan ered, hogy (nem szep orvosi szakkifejezesekkel leirva) az egyik terdemben a csontok közt nagyobb a tavolsag, mint a masik terdemben (ergo minim. hosszabb az egyik labam mint a masik:D), es ezert a hosszu futasnal a folyamatos terheles nagyon rossz hatassal van az izületekre, s sorozatos terhelesnel a csipöben akut fajdalom alakul ki. Ami 1 eve olyan szintet ert el, hogy rendesen jarni nem tudtam, s röntgenek meg diagnozius utan utrahang, aram, meg egyeb terapias kezelesekre kellett jarnom. Pont ezert is javasolta az orvos, hogy a futast idösebb koromra gondolvan felejtsem el, helyette usszak, aqua-joggingra, nordic-walkingra alljak at, ami kevesbe veszi igenybe az izületeket. Futas neha napjan egye-fene, 1-2 kilometer belefer, kizarolag termeszetes talajon.
Ugyhogy most valojaban tiltott dolgot csinalok, s valahol magam alatt vagom a fat a futkarozasommal, mert a mostani edzesmennyiseg meg enyhen szolva sem esik egybe a megengedettel, kesübb tuti vmi büntetessel kötöm be.
Kence-ficeböl, meg mindenfele csont-es izületerösitö bogyokbol van egy egesz hadseregnek valo keszletem, de ezek max. tüneti kezelesre, ill. szintentartasra jok, a futomüvem ettöl jobb nem lesz, ez nem amolyan javithato dolog.Ilyen labakkal aldott meg a sors, ezt kell szeretni, es ehhez kene alkalmazkodni.....csak ne szeretnek ennyire futni!! :)
Gica, Adrian, köszönöm a szoritast, jol esett, es ezt az aprilisi marcsit akkor is kiszülöm magambol! :o)
Svalbard 5593 napja
A lábaidra tényleg vigyázz!Használsz rá valamit?Vannak ilyen fújókás izék,azok nekem jót tettek,+ lehet,nem ártana jegelni is este,amikor nem érzed a fájdalmat,akkor is.Igaz,nem értek annyire a témához,inkább kérdezz meg valakit,ha tudsz,mert nem biztos,hogy jót írtam.
gica 5594 napja
Mi történt a lábaddal? Szorítok Neked az áprilisi félmarcsihoz!Meglátod megcsinálod!
Felszerelések
Nike Air Structure Triax +10
Egyéb Oregon Scientific Herzfrequenzmesser SE 300
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Uff 5589 napja