Edzésleírás
200 vegyes bemelegites
4x100 gyors lenduletesen teki helyett okolbe szoritott kezzel.
200 gyors lab
200 mell lab
4x150 gyors kar
200 egykaros gyors
300 lenduletes gyors
200 kivarasos gyors
200 ellenallassal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.5 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |