Edzésleírás

II. ker pálya - 10 km 160HR zónában (3. 10-es, de az 5. ilyen edzésem).

Féltem az elején mert nagyon hideg volt és kicsit fáztam. Hála égnek most nem volt szembe szél. Így mire felértem már be is melegedtem. 

A futás érzésre elment, de nem éreztem olyan jónak (mint pl múlt héten), néha a légzés nem volt olyan könnyű. Lehet a hideg. szokni kell még. 

Már igazából indulásnál öröm kapott el 49-es indulási pulzus. Pénteken pont ezt ecseteltem a szaunában nekem 48-as. Erre most indulás előtt ennyi.
Annyit kell tudni, hogy futás közben csak a pulzust nézem. Amikor mutatja a kilit direkt várok, amíg eltűnik az átlag. 
Szerintem az idnulási érték alapjában nagyon hozzájárult az eredményhez. 

1/2. 5km  5.27
1/7. 8,05km  5:11
1/14 10km 5:00
1/21 10km 4:54
ma: 10km 4:46

lassan kellene futnom egy résztávot is hogy a lábaim szokják a gyorsabb tempót, de EZEKUTÁN!

KÖSZÖNÖM AZ EGÉSZSÉGEMET, MELY AZ ÉLETEM AJÁNDÉKA!!! és a mai történéseit, melyek hozzájárultak az eredményhez. Mely persze másodlagos, hiszen ez csak egy edzés, de ez mutatja, hogy jó úton járok. Még a végén hálás leszek, a decemberi dolgoknak, mert annak köszönhetően kezdtem el ennyire tudatosan készülni. :)

2 hozzászólás

szecsady 3800 napja

Nagyon okos edzés!

toncso 3800 napja

Igennnnn,    Jó úton jársz.          Egêszségedre.   !!!