LTimi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:39:24Távolság
20 kmTempó
04:58 p/km (12.07 km/h)Edzésleírás
Toncso kedvéért: NAGYON HIDEG VOLT!!!
Ez ma egy próba volt, hogy mi és hogyan megy 50 km után. Lábilag nem volt gond, olyan lazán ment a futás, mintha előző nap nem csináltam volna semmit...jó a tempó nem túl fényes ( egy 25,5 majd három 24,5 perces karikák).
Fejben sem volt gond, kifejezetten vártam a mai futást.
Viszont az elem valahol 10 km magasságában lemerült...egyszerűen ellfogyott az energia. Na most ha ez 5x km elején történik, akkor az onnantól veszett fejsze nyele...
De tanultam ebből is, ha másra nem, hát erre jó volt ez a futás...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:39:24 | 20 | 04:58 | 12.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Haanchee 3803 napja
Ha közben nem eszel, az nem olyan nagy baj, viszont utána mindenképp vissza kell tölteni a szervezetet, hogy másnapra legyen miből újra dolgoznia. Ez is nehéz, ezt is gyakorolni kell, 20-akat szépen el lehet futni csak úgy, de hosszabbakhoz a futások között rendesen kell enni. Biztos vagyok benne, hogy ezt is hamar megtanulod, és mire szükség lesz rá, tökéletesen megy majd minden! Ha bármiben tudok segíteni, nyugodtan szólj. :)
LTimi 3803 napja
Hanka! Az isóhoz már szoktatom magam, vasárnap is azzal frissítettem.
Az volt a baj, szerintem, hogy csak azzal...nem kívántam, de nem is ment volna le más, pedig be volt készítve...csak ahogy írtam a gyomrommal gondok voltak, így nem is mertem nagyon szilárdat enni (2-3 karika banánt nyomtam le talán), de őszintén szólva nem is kívántam...Vasárnap nem is volt gond, de ugye most jött ki az, hogy jó lenne nem csak rövid távra előretekinteni...
Ez tegnap tanulópénz volt, de jobb, hogy most, mint élesben...
Haanchee 3803 napja
Szerintem lassan kezdd el gyakorolni a frissítést az edzéseken, az 50-es távokon az a kulcsfontosságú, főleg, ha sorozatban futod őket egymás után. De ez így is gyönyörű! :)
toncso 3803 napja
No comment.....
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
unabambina 3802 napja
Ej Timi, gratulálok! okosan csinálod az biztos :) hajrá! :)