Sipi túra

2014.01.27 Hétfő, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:00:00

Távolság

15 km Szint: 305 m

Tempó

12:00 p/km (5.00 km/h)

Edzésleírás

Spartacus ösvény.....

Pilisszentlászló:  zöld sávon ki a faluból, megkerestem a jelöletlen Spartacus-ösvény feljárót, rajta végig....., egészen használható volt, csak pár helyen kellett mászni, illetve kerülni a keresztbe dőlt fákon.....,  viszont  fent ködös idő, így a kilátás nem túl jó...Egy idő után  20-30 fős muflon csordát riasztottam meg, rajtuk kívül egy lélekkel nem találkoztam! Az ösvény végén a menedék kunyhóban benyitottam, egy alvó embert ébresztettem, nem tudom hirtelen melyikünk ijedt meg jobban..:)) Majd a szélesebb szekérnyomon, a fagyos sárban az Apátkuti vadászháznál ki, onnan egy darabig a paprét felé vezető erdőgazdasági aszfalton,  aztán a sorompónál le az Apátkúti-völgybe, és piros sávon a patak mellett  Pilisszentlászlóig. 

a zöld sávon....jellegzetes rész az ösvényen....erre mentek a muflonok.....

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:00:00 15 12:00 5.00 380 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Sipi képe

Sipi 3904 napja

A szallag szakadás óta az első túrám, már nagyon hiányzott a természet, az erdő gyalogosan......

Kb. két óra laza gyaloglás(bottal) után kezdtem érezni a bokám, de nem vészes, futásnál már 20 perc után fájdogál kicsit....Ennyi elég volt, nem akaraom terhelni vadul, csak fokozatosan...:))

gergő képe

gergő 3904 napja

aszta, de jó lehetett ez, még ebben a ködben is.. egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!