Edzésleírás
Spartacus ösvény.....
Pilisszentlászló: zöld sávon ki a faluból, megkerestem a jelöletlen Spartacus-ösvény feljárót, rajta végig....., egészen használható volt, csak pár helyen kellett mászni, illetve kerülni a keresztbe dőlt fákon....., viszont fent ködös idő, így a kilátás nem túl jó...Egy idő után 20-30 fős muflon csordát riasztottam meg, rajtuk kívül egy lélekkel nem találkoztam! Az ösvény végén a menedék kunyhóban benyitottam, egy alvó embert ébresztettem, nem tudom hirtelen melyikünk ijedt meg jobban..:)) Majd a szélesebb szekérnyomon, a fagyos sárban az Apátkuti vadászháznál ki, onnan egy darabig a paprét felé vezető erdőgazdasági aszfalton, aztán a sorompónál le az Apátkúti-völgybe, és piros sávon a patak mellett Pilisszentlászlóig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:00:00 | 15 | 12:00 | 5.00 | 380 | 0 | 0 | 0 |
Sipi 3904 napja
A szallag szakadás óta az első túrám, már nagyon hiányzott a természet, az erdő gyalogosan......
Kb. két óra laza gyaloglás(bottal) után kezdtem érezni a bokám, de nem vészes, futásnál már 20 perc után fájdogál kicsit....Ennyi elég volt, nem akaraom terhelni vadul, csak fokozatosan...:))