dizs007 62.8 km Bringázás 2014-01-26-n 18:00-kor

dizs007 bringázás

2014.01.26 Vasárnap, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Távolság

62.8 km

Tempó

01:31 p/km (39.66 km/h)

Pulzus

Átlag

140

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Ma hosszu tekeres ero fokusszal volt.

Bemelegites utan 180W-on porogtem 100-as fordulaton. Ebbe raktam bele 4*7 perc erot, ami 250W-ot es lassu 70 koruli porgest teljes korforgassal jelentett. koztuk mindig hagytam 5-8 perc porgetest 180W-on, hogy kilazuljak.

Majd csinaltam meg 4 sorozat 30mp egylabazast 150W-on aztan levezettem.

Egesz gyorsan elment az edzes most. Jol is birtam. Kozben ITU Madrid es Kitzbuhel

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	62.8	01:31	39.66	0	90	0	0	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.