Wierchen 23 km Bringázás 2014-01-19-n 17:14-kor

Wierchen bringázás

2014.01.19 Vasárnap, 17:14:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

23 km

Tempó

02:37 p/km (23.00 km/h)

Pulzus

Átlag

126

Minimum

Maximum

157

Edzésleírás

Görgő/erőfejlesztés/:

- 15perc szokásos

bemelegítés

- ERŐ: nehezebb fokozaton,

viszont alacsonyabb

fokozaton. 4x(30mp kiállva

– 1:30ülve – 1perc kiállva

– 1perc ülve – 1:30kiállva-

30mp ülve – 2perc lazán)

- 10perc pörgetés magas

fordulaton, könnyű

áttételen!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	23	02:37	23.00	0	0	83	157	126

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.