Edzésleírás
Egy kör 5274m.
1. kör. Idő: 29:45 Átlagpulzus: 160
2. kör. Idő: 29:41 Átlagpulzus: 162
3. kör. Idő: 30:18 Átlagpulzus: 161
4. kör. Idő: 30:04 Átlagpulzus: 162
5. kör. Idő: 30:28 Átlagpulzus: 163
6. kör. Idő: 32:48 Átlagpulzus: 165
7. kör. Idő: 33:25 Átlagpulzus: 167
8. kör. Idő: 37:45 Átlagpulzus: 163
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:00:00 | 42.15 | 05:42 | 10.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ide az edzésonline-ra tervnek 4:20 írtam, de úgy gondoltam 4:00 és 4:30 közti idővel nagyon elégedett lennék.
A teszt futásoknál januárra eljutottam 150 pulzussal 5:40 körüli kilométerhez, ezt próbáltam tartani, szerintem elég jól sikerült.
Különösen azért lehetek elégedett, mert tavaly elsőször futottam félmaratont, akkor 1:59:38 sikerült, most az első fele 2 óra.
Úgy érzem sokat fejlődtem, persze az is igaz, hogy sokkal jobbat futottak a korosztályomban. Úgy gondolom, hogy ők nem 3 éve kezdték a futást és nem az első maratonjuk volt.
há montam én :-)
bár lehet jobbat vártál nem tudom, de a 6-os vagy azon belüli remek eredmény maratonon...de kétség kívül a rövidebb távon eredményesebb lehetsz korosztályban...örülnék közel 10 év mulva ilyen maratont futnék...
GRATULÁLOK!
Köszi!
Gratulálok Maratonista !
tomcsi 3670 napja
simán vannak tartalékaid nem vitás...