Edzésleírás
500 bem
4*500 m
1) 50 krall gyors/laza*8, 100 m laza
2)100 m buvaruszas/100 krall *2, 100 laza
3)150 lab, 50 krall *2, 100 laza
4) 400 krall, laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.5 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |