stojesz 1 kg Erősport 2014-01-12-n 20:40-kor

stojesz erősport

2014.01.12 Vasárnap, 20:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:25:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Azt hiszem ez az edzés mutatja, hogy áttörtem valamifélet korlátot. Korábban sosem kezdtem volna vasárnap este törzsedzésbe. Főleg miután fagyiztam ismerősökkel meg vacsoráztam asszonypajtival. Az új időszámítás elkezdődött az idei évvel!

Balra és jobbra kitartás is 25-ig számolásos blokkokkal,

Lábemeléses kitartásos szintén 25-ös blokkokkal.

60 hasprés, kar fej felett nyújtva,

60 hasprés előre nyújtott karral,

60 homorítás,

60 lábemelés,

60-60 ferdehas,

25 széles fekvő,

25 szűk fekvő.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:25:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.