Edzésleírás
Speróval és Millers-el háztól lazán Kolosy-ig, onnan egy tempósabb HHH- ra és vissza. Lassan mentünk, majd én elindultam, de a fiúk nem jöttek, hiába nézegettem hátra. Aztán a köd egyre nagyobb lett,. FGY-nél tudtam, hogy nem 3 lámpával megyünk fel, hanem én egyedül a sajátommal. Jobbra tartottam, csak az út szélén mentem, így is nehéz volt tartani az irányt, akkora volt a köd. Lassabban is mentem, mint tudtam volna (igaz a pulzus simán 164-167 között volt). Amikor azt hittem, talán már elhagytam a Z+-t, akkor már az egyetlen lejtőnek kezdtem neki, szóval itt a terepismeret semmit sem ért. HHH-ról Speró ment haza, én meg Millers-el gyök kettővel leereszkedtem a hegyről. Itt már 116-os pulzusom is akadt, nem nagyon lehetett repeszteni, alig láttuk az utat.
Felfelé nagyon jól ment, nem is lihegtem annyira, mint vártam és a futás sem volt küzdős, kimondottan jól esett. Fel is dobódtam tőle, szóval juhéjjj!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:18:59 | 3.19 | 05:57 | 10.08 | 10 | 0 | 0 | 143 | |
00:33:29 | 5.29 | 06:20 | 9.48 | 365 | 0 | 168 | 164 | |
01:02:32 | 9.5 | 06:35 | 9.12 | 40 | 0 | 164 | 129 |
gergő 3820 napja
Ezt jooooo volt ma olvasni! jessszok!