Simkó Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
1.6 kmTempó
37:30 p/km (1.60 km/h)Edzésleírás
úszóedző segítségével technika csiszolása Újfehértón hideg vízben , helyi szemesek negatív méltatása mellett !
pl
300m vegyes bemellegítés
4x25 gyors krall
egykaros gyors bal -job
vissza mindig sima
söprés bal -jobb
kar érintéses bal
kivárásos gyors
4x100 gyors
400m gyors
páros karú hát ( mell láb ) 100
hát krall
egykezes ( bal -jobb ) hát
páros karú hát ( gyors láb )
hát 100
Az edzés megszervezése Szilárd érdeme . A triatlonos szakág 6+1 fővel jelent meg .
nagyon elfáradtam , de szerintem nem csak én vagyok így ezzel .
JÓ LESZ EZ ,BIZTOS HOGY EZ A FEJLŐDÉS IRÁNYA ! NYOMNI KELL .
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1.6 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
vinibike 3796 napja
Jó a memóriád ;)