Edzésleírás
Bemelegítés: 2 gyors, 2 mell 300m gyors 4*2:pillangó-gyors, hát-gyors, mell-gyors,gyors-gyors 250m vegyes:pillangó-hát-mell-gyors-pillangó-hát-mell-gyors-mell-gyors (a végén a 3.pill., hátat kihagytam) 6*1: hát,gyors,mell,gyors,gyors,gyors végén kis búvár, 2*félpálya
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1 | 01:00:00 | 1.00 | 0 | 0 | 0 |