running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:07Távolság
16 kmTempó
03:53 p/km (15.45 km/h)Edzésleírás
Népliget 3x4700m+1900m Körök: 18.49, 18.14, 17.56, 7.06 Három nap meló után ma egy tempósabb futást akartam. A liget eléggé latyakos,sáros volt. 4 perc körüli ezrekkel kezdtem, miután tök jól esett a futás, az utolsó 7 kilit sikerült 3'45 körüli ezrekkel befejezni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:07 | 16 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pierre 5606 napja
A múltkorira elfelejtettem válaszolni:
Igen, a nato-s képeden tényleg rajta vagyok én is. A "tartok tőlé"-ből a tartás arra vonatkozott, hogy az esetleges közös csapatban visszahúzó lettem volna. :-) K&H-n hajrá nektek. Pár gyors szigetkörben szívesen benne vagyok, mikor már biztosan rendbejöttem (vasárnap fájt utoljára, most kezdek edzeni). Neked a 80 perces félmaraton szerintem biztosan meglesz idén.