Edzésleírás

bemelegítés: 100 mell, 100 hát, 200 gyors seprés

3*200 teki,

2*400 bója,

200 vegyes láb,

2*400 félTEA,

900 uszony össze-vissza amire épp volt hely,

100 levezetés.

Bemelegítést plusz levezetést leszámítva végig ellenállásgatyában.

Potom 12en voltunk a pályán (25ösben) úgyhogy engedtessék meg magamnak napi hőstettnek titulálni ezen IM távomat (úgy hogy a 90 perc bruttó idő is adott - mák volt ma mert 5 perccel előbb be lehetett menni ergó nem abban a 90 percben kellett öltözni-bemenni is...).

Ha a szilveszteri cirkusz meg az előtte napi viharos szél+szakadó eső kombi nem lett volna, egy tökéletes alapozós hetet tudhatnék magam mögött (ezen a héten kezdődött az új év?! - mintha egy hónapja lenne...).

Aszem ilyen zárásos hetem még nem volt edzés szempontból, ugyan holnaptól jön a neheze 1 hétig, uh most kell kitartani és végig tolni a hetet közepes edzésekkel...

Továbbra is 2 szám van előttem: 11 illetve úszásból 60. Van fél évem hogy ezt megvalósítsam...

5 hozzászólás

necromedve 3816 napja

Lehajtott fejjel hátrafele fújd ki a levegőt a káromkodás közben, akkor haladsz is tőle. ;)

dorik 3816 napja

Koszi mindenki :) Hisztisnek en is az vagyok egy par b...g elhangzott (bar senki nem erti de azert meg szoktak tole remulni), de azzal nem haladok elorebb hogy hergelem magam. Nagy reszuk gyorsban uszik (ez a gyors sav), de 80% uk nalam joval lassabban.

necromedve 3817 napja

Ezek milyen számok? Elismerésem, hogy letoltad az edzést, én már 6 ember mellett is nagyon hisztis vagyok. Legalább 12 mellúszó papi volt? :)

B 3817 napja

hajra!!  majd szoritok :)

smarcsu 3817 napja

ez tényleg egy hőstett volt. pláne abban a meleg vízben, rövid medencében, ellenállásgatyában...egs