lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:47Távolság
23.01 km Szint: 60 mTempó
04:49 p/km (12.46 km/h)Pulzus
Edzésleírás
4km laza, 12km ~4:20, 7km laza levezető.
Garmin TE: 4.6
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:45 | 4 | 05:11 | 11.57 | 14 | 76 | 140 | 131 | |
| 00:51:39 | 12 | 04:18 | 13.94 | 0 | 139 | 159 | 155 | |
| 00:38:23 | 7.01 | 05:29 | 10.96 | 46 | 132 | 157 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3820 napja
Igen, ez én is megfigyeltem, hogy 5 km környékén van a "mélypont", majd onnantól kezdve lassan gyorsulok, de igazán 8 km környékén indul be az ember.
lacika76 3821 napja
Az első 4km-ben elég fáradtnak éreztem magam, el is gondolkodtam rajta, hogy tényleg akarok tempófutást...
Aztán mégis. Az első 5km gyors még nem volt teljesen kellemes, de 5 után már jól ment, a gyorsabb tempó is. Volt benn 4:15-4:18-as. Még ment volna több is, csak az energizálódásra figyelni kell. Enni kell előtte rendesen.
Czeglédi Ferenc 3822 napja
Szép volt, főleg ha azt nézem, hogy 12 km tempófutás van középen! Milyen volt a tempófutás? Bőven ha kérhetném, elemezve!
lacika76 3822 napja
Sajnos messze van jó "futópálya" a tempós részhez, ezért jönnek ki ezek a futások 20km körülire, vagy picit fölötte.
korpaZASZ 3822 napja
Szokásos "középen tempó" futásod, távra is jó sok lett!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3819 napja
Annyira nem volt mélypont. Inkább úgy fogalmaznék, hogy addigra hangolódtam rá igazán.