Edzésleírás
Toponár - Orci - Zimány
1.1 km 5:45 - 2.km 4:54 - 3.km 4:52 - 4.km 5:02 - 5.km 4:55 (25:28) - 6.km 4:59 - 7. km 4:47 (35:14 fordulás) 8.km 4:43,6 - 9.km 4:26,7 - 10.km 4:26,7 (48:51) - 11.km 4:24,5) - 12.km 4:25,6 - 13.km 4:44 - 14,1.km 5:04,6
1:07:30
Nagyon elégedett vagyok a mai futásommal. Nem rohantam el az elejét, és mivel nem az idő volt a cél, hanem a táv teljesítése, a második fél 3 perccel jobb volt az elsőnél.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:30 | 14.2 | 04:45 | 12.62 | 60 | 0 | 0 | 0 |