running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:04Távolság
10.7 kmTempó
04:01 p/km (14.91 km/h)Edzésleírás
Népstadion-csarnok. Mai menü: 3x1000m 3:15-re, 2:30"pihikkel, majd 3" pihi, és 3x400m 72"-re, 1" pihikkel. A mai edzéssel elkezdtük a gyorsító munkát a VB-re. Meglepően jól ment az edzés! 65" négyszázat 20 éve nem futottam!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:22 | 4.5 | 04:32 | 13.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:10 | 1 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:05 | 1 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:02 | 1 | 03:02 | 19.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:05 | 0.4 | 02:43 | 22.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
LTimi 3829 napja
Megkezdődött a még keményebb munka. Kiváncsian várom a VB-t...ebből nagyon nagy idő lesz!
Shrek 3830 napja
De jó neked! Én egyszer életemben 56 másodpercet ... 18 évesen ... De most újra ki fogom próbálni!
retisonic 3830 napja
BUÉK neked is! És jófelkészülést a VB-re!!
krisz28 3830 napja
Jó volt nézni ahogy száguldozol..
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 3829 napja
Csak keményen!