Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 74.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Boldog karácsonyt és új évet kívánunk az egész családnak !
...a gyakorlat sör?
:))
Bemelegítés a végén lazítás és nyújtás.
Közötte kábé 30 percben váll, mell, hát, kar, láb és has erősítése statikus gyakorlatokkal és egykezes súlyzókkal.
Januártól egy kicsit más rendszerben fogom csinálni az erősítéseket, többet és specifikusabban.
mi a gyakorlat sor?
Marcellus74 3836 napja
ja igen, elírtam. :-)
érdekes, hogy évről évre sokan átgondolják a felkészülés során felmerülő edzésformák fontosságát.