Edzésleírás
1. Bemelegítő laza futás a lakástól a pályáig. (500 m)
2. Gimnasztika. - pulzus 154
3. 5 kör (2000 m) - teljesítési idő 06:49 - max. pulzus 189
4. Gimnasztika. - pulzus 159
5. 5 kör (2000 m) - teljesítési idő 07:35 - max. pulzus 192
6. Levezető séta hazáig. (500 m) - pulzus 128
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:00 | 4 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |