Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:18:57Távolság
3.33 kmTempó
05:41 p/km (10.54 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Miután pénteken 63 kg-s zsákokat emelgettem, aznap este nagyon fájt a derekam, és ebből kifolyólag a lábam, szombaton javult a helyzet, de vasárnap még nem volt futható állapotban.
Ma megpróbáltam a Mónika által javasolt 140-es pulzust, nekem idegesítően lassú volt, a következő futás amit külön viszek fel fél perccel később indult, az szintén tetülassú volt.
Nem próbálkoztam 3. körrel, majd holnap lesz egy futás szintén.
Viszont biztos, hogy beszerzek egy mérleget.
Mindenkinek Boldog Karácsonyt kivánok!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:57 | 3.33 | 05:41 | 10.54 | 0 | 0 | 143 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 3968 napja
egyébként alapból az 5:20-5:40 nekem is lassúnak érződik, de ha előtte levő nap keményebben futottam, akkor tök jól eső tud lenni :D
monique 3968 napja
egyértelműen van fejlődési lehetőség ebben, mert alig magasabb pulzuson már sokkal gyorsabb vagy, látszik h ez a pulzus nem volt gyakorolva, legkésőbb néhány hét után jobbnak kell lennie a tempónak és az segíteni fog a gyorsulásban is utána magasabb pulzusokon edzve
Czeglédi Ferenc 3969 napja
Majd meglátom Lacikám!
lacika76 3969 napja
Türelem kell hozzá.
Hogy igazán hatékony legyen érdemes minden nap így futni.
Egyszer próbáld ki, és meglátod, a hét második felében gyorsabb leszel. (tapasztalat)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 3966 napja
Ma, vagy holnap meglátom.