Kicsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:12Távolság
15 kmTempó
05:17 p/km (11.36 km/h)Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:35:10 | 6.5 | 05:25 | 11.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:10 | 3 | 04:43 | 12.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:29:52 | 5.5 | 05:26 | 11.05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Pierre 5612 napja
Gratula, szépen alakul a heted!
Válasz erősítés témában: oké, gondoltam én, csak azt figyeltem meg, hogy az erősítésnek (ami alatt most futáshoz szükséges erősítést értek, nem gyúrást :D) sok futó kicsi jelentőséget tulajdonít. Pedig nem csak a gyorsaság miatt fontos, hanem sok-sok sérülés (hát-, derékfájás, porckorongsérv stb.) jó eséllyel elkerülhető így. Régebben én sem foglalkoztam ilyennel (fájt is néha a hátam), most már ha szóba kerül, inkább írok róla, hátha mások is megtérnek. :D
Válasz erősítés témában: oké, gondoltam én, csak azt figyeltem meg, hogy az erősítésnek (ami alatt most futáshoz szükséges erősítést értek, nem gyúrást :D) sok futó kicsi jelentőséget tulajdonít. Pedig nem csak a gyorsaság miatt fontos, hanem sok-sok sérülés (hát-, derékfájás, porckorongsérv stb.) jó eséllyel elkerülhető így. Régebben én sem foglalkoztam ilyennel (fájt is néha a hátam), most már ha szóba kerül, inkább írok róla, hátha mások is megtérnek. :D
potika 5612 napja
Gratula szépen mentél ügyi vagy!
tardigrada 5612 napja
Szia Kicsi!
Látom szépen teljesíted a tervet! Csak vigyázz a csülkeidre, nehogy elcsússz a jégen!
Látom szépen teljesíted a tervet! Csak vigyázz a csülkeidre, nehogy elcsússz a jégen!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 5612 napja
Pierre, ez jó ötlet, én is szoktam ám erősíteni, ha még marad erpm és időm rá.
Tardi! Inkább Te vigyázz a csülkeidre, úgy tudom eltanultad az eszetlenkedést, és fájós lábbal futottál. :)) Jegeld!!
Potika: Köszi a bíztatást!