running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:36Távolság
13 kmTempó
03:54 p/km (15.42 km/h)Edzésleírás
Népstadion- Syma csarnok. Mai menü: 8x1000m /3:25"/ 1"!!!pihikkel, 2"pihi, majd 10x100/100 váltogatás. Lefőtt a kávé!:-( Nagyon nem ment a futás. Nem a tempó ölt, hanem fáradt voltam sajna. Nem is tudtam megcsinálni a 8db ezret! De ez a hónap nagyon kemény lesz, és csinálni kell, még ha néha nem is megy úgy a futás ahogy azt én szeretném.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:37 | 3 | 04:32 | 13.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:14 | 1 | 03:14 | 18.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:19 | 2 | 03:40 | 16.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
unabambina 3844 napja
pedig szurkoltam :( :)