lacika76 10720 kg Erősport 2013-12-13-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2013.12.13 Péntek, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

10720 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x10 45kg súllyal,

Tárogatás: 3x(2x10) 7kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3720kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé (3x/3x): 6x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Bicepsz:

Állva egyenes rúddal: 8x10 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Tricepsz:

Csigás gépen egyenes rúddal: 8x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1600kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 6x10 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1800kg

Has:

3x25 felülés padon 25mp-es pihenőkkel.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	10720.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.