Edzésleírás
3x 100m bemell mell ,hát , gyors
2x3x400m gyors , gyors teknőccel , gyors tenyér ell-val
2x150m levezet mell , hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:21:48 | 3 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |