running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:23Távolság
12 kmTempó
04:02 p/km (14.88 km/h)Edzésleírás
Népdtadion-Syma csarnok. Mára egy könnyű futás volt kiírva, de mivel a jövő héten van egy gyors versenyem,így kicsit pörögtem a csarnokban. Azt találtam ki hogy egy könnyű 5x1000m csinálok 1:30" pihikkel úgy hogy minden 1000m utolsó 200m jól megfutom! 41-es köröket futottam 800m-ig, ami 3:25 körüli ezres iram volt, de hihetetlen könnyen ment! És erre a 32-es utolsó 200m nem volt rossz! Nem hittem volna hogy ilyen gyors vagyok az alapozás elején! Hát igen most teljesen más alapokról indul az alapozás!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:26:53 | 6 | 04:29 | 13.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:10 | 1 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3854 napja
azigen!