Edzésleírás
3x 100 m bemelegítés ( mel, hát , gyors)
2x3x 300m teknőccel , sima , tenyére
100m mell levezet
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:00 | 2.2 | 27:44 | 2.16 | 0 | 0 | 0 |