dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:24:00Távolság
14 kmTempó
06:00 p/km (10.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ma elvileg nagy vihar jon a varosba, ezert be sem mentem dolgozni hanem itthonrol tolom. Reggel meg kozepes szelben elvegeztem a mai futast. Szigoru alapozo 150-es pulzuskontrol a leheto legdombosabb reszen, a Charlottenlund melletti nagy dombot duplan megfutva ( a lefeleben meg 91-re felemeltem a lepesszamot csak hogy azzal is jatszak ma kicsit), hogy legyen kis izomtorna is. Hiden volt es neha nagy szel, de jol eso futas volt. Nagyon figyeltem a core izmokra, amik kicsi faradast mutattak, ami igen jol jelzi, hogy edzeni kell oket meg erosebben
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 14 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Kovács Krisztián 3856 napja
Dánoknál milyen a triatlonos élet? Core-t nyomassad, nekem most megjött a kedv hozzá! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3852 napja
A Danoknal a sportos elet (legalabb is Koppenhagaban, allitalolag a videk sokkal lustabb, de ezt nem tudom) eleg nepszeru. TAvasztol telig ha kitekersz a tengerpartra, ugy erzed magad mintha edzotaborban volnal (a bringakrol nem is merek emlitetst tenni, uberbrutal gepek jarkalnak itt mindenfele). Most meg nem lehet ugy futni hogy ne lass 5-os 10-es csapatok mindenfele edzeni. Vasarnap meg van a tobb szaz fos kozos futas 4:10-tol 6:00-as tempos csoportokban a maratonra felkeszules jelleggel, frissitessel 5k-kent. Szoval jo itt a triatlonos elet.