Edzésleírás
4 km bemelegités
benne 6x 120m repülő
majd 6km tempó 00:21:35-re ebböl 4 km húzódáson felfelé, 2 km lefelé
majd 3 km 1.5 fel itt 00:05:22 nél jártam majd ugyanennyi le 00:04:52 re össz: 00:10:14
majd 1 km 00:03:03-ra közte 4 perc pihi
utánna 3 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 17.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |