Edzésleírás
Bemelegítés:200m
Csak láb: 300m
Csak kar: 3x100; 6x75; 1x100
Technika: 200m
Gyors: 8x50m ( 47-51)
Levezetés: 200m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.15 | 27:54 | 2.15 | 0 | 0 | 0 |