Edzésleírás
4x6 Széles fogású húzodzkodás
4x6 Keskeny fogású húzódzkodás
4x10 Evezés függeszkedve
3x8 Fekvenyomás 57,5 kg
3x10 Hasprés
3x8 Vsz padon tárogatás 2x14,8 kg
3x8 Egykezes evezés 19,8 kg
3x15 Oldalhajlás 14,8 kg
3x10 + Fekvőtámasz + 15 kg
3x12 Térdfelhúzás vsz padon
3x8 Áthúzás 9,8 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |