KLuigi58 31.8 km Futás 2013-12-01-n 08:00-kor

KLuigi58 futás

2013.12.01 Vasárnap, 08:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:10:58

Távolság

31.8 km Szint: 228 m

Tempó

06:00 p/km (9.99 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

107

Maximum

161

Edzésleírás

Induláskor -3 fok volt, a második körben nagy köd lett és a végén szép napsütés +1 fok. A hosszú futásnak megfelelő 6p/km tempót tartottam. Az elején 150 alat maradt pulzusom, a végén már inkább felette néha 160 közelében.
0. kör: 4:38 átlagpulzus: 142
1. kör: 30:31 átlagpulzus: 145
2. kör: 30:27 átlagpulzus: 147
3. kör: 30:41 átlagpulzus: 147
4. kör: 29:55 átlagpulzus: 148
5. kör: 29:54 átlagpulzus: 154
6. kör: 30:26 átlagpulzus: 156
7. kör: 5:03 átlagpulzus: 148

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:10:58	31.8	06:00	9.99	228	107	161	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.