Edzésleírás
3x100 m bemelegítés : mell , hát , gyors
300m gyors tenyér ellenálással
300m gyors teknőccel
300m gyors
300m gyors tenyér ell.
300m teknőc
300 m gyors
200m hát
100m gyors lazán
200m mell levezet
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 2.6 | 27:18 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |