cerbona futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:47Távolság
15 km Szint: 100 mTempó
03:51 p/km (15.58 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
0
Maximum
200
Edzésleírás
Bemelegités KB 5.5km, Benne 6 kb 100m-es repülő,aztán 4x400m résztáv, 90mp pihenövel. Idők:61-63-67-69 A végén 8 km levezetés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:57:47 | 15 | 03:51 | 15.58 | 100 | 0 | 200 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
totya 5615 napja
Összesen:13.5km" bemelegítés-levezetés"1 órán belül+résztáv+repülők?! "Gratula"
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cerbona 5615 napja
Köszi!
Igazából márciustól résztávozom addig csak hosszabbakat futok csak jövöheti verseny miatt kellene kicsit gyorsitani.
Csak nem jött össze 8x 400 at akartam de ez lett belöle. De végülis elsöre jó.