Edzésleírás
fél óra 3:55-4es tempóban
utána egyből 4tókör(~5,6km) 5percen belüliekre majd vissza egyetem(1km)
a körök között nem volt megállás
A tókörök előtt 3km-rel beszúrt a hasam 3 helyen úgyhogy 3km "szenvedés" következett.Majd a tóköröknél is majdnem leszakadtam(3szor) az iram miatt.de kíbírtam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:45 | 14.2 | 03:47 | 15.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ati96 3960 napja
ígyvan.csak fejben kellett ott lennem.nem úgy mint hétvégén...