LTimi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:21:01Távolság
30 kmTempó
04:42 p/km (12.76 km/h)Edzésleírás
Le a Szigetre Apuval, ott 5 kör, majd vissza a hídon a Szentlélek térre.
A terv a következő volt 1 lazább kör után 3 tempósabb, majd ismét 1 lazább.
Az első körben csatlakozott Krisz, így azért sokkal könnyebb volt, (részemről kisebb-nagyobb szünetekkel ugyan, de) végig beszélgetve. Mentünk 2,5 kört együtt, majd a hátralévő 1,5-et már egyedül.
Körök: 23,08
22,24
22,17
22,18
22,59
Egész egyenletesre sikerült belőni a 3 tempósabb karikát ;)
A vége azért már nem esett olyan jól...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:21:01 | 30 | 04:42 | 12.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zozo.m 3868 napja
nemcsak a tempó, de a távolság is szép! jó volt látni! Gratula!
Haanchee 3869 napja
Hűha, ha az alapozás elején így tolod, mi lesz itt később? 4 percesekben fogsz suhanni edzéseken is! :)
dilisuni 3869 napja
Egészségedre! Nagyon szép tempó, idén télen nem csak a buszoktól kell majd tartanunk a belső úton, hanem a menetszeledtől is, az is le fog tolni az útról ;))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 3868 napja
Most már minden a BSZM - re való felkészülés jegyében zajlik. Ugye ???? Egészségetekre !!!